Mr. Univers' road to Mr. Universe!

Post hier de voortgang van je trainingen en doelen. Gebruik deze sectie ook om te delen wat er goed en slecht gaat.

Moderator: Bestuur

Freek
Spartiaat
Berichten: 117
Lid geworden op: 07 dec 2015, 22:22
Has thanked: 19 times
Been thanked: 53 times

Re: Mr. Univers' road to Mr. Universe!

Bericht door Freek » 11 jan 2017, 14:00

3x165 paused squat niet verkeerd :o #raceto200 :?:

Mitchel
Oud bestuur
Berichten: 758
Lid geworden op: 17 jan 2014, 00:50
Has thanked: 346 times
Been thanked: 214 times

Re: Mr. Univers' road to Mr. Universe!

Bericht door Mitchel » 12 jan 2017, 19:18

Freek schreef:3x165 paused squat niet verkeerd :o #raceto200 :?:
Strengthmeet van maart zit ik in -93 :twisted:

Mitchel
Oud bestuur
Berichten: 758
Lid geworden op: 17 jan 2014, 00:50
Has thanked: 346 times
Been thanked: 214 times

Re: Mr. Univers' road to Mr. Universe!

Bericht door Mitchel » 12 jan 2017, 19:24

Donderdag W9D3 alweer met Roellllll

Balance skwots
2*5*20
5*60
5*60+30
5*75+30
5*85+30
5*85+30
Goed.

Balance bensj
2*5*20
5*40
5*25+30
6*35+30
6*35+30
6*35+30
https://www.youtube.com/watch?v=WI3dnIy4nNQ
Minder wobbly. Wss door gewichten ipv dumbbells.

Vbar Pushdowns
5 sets

Cable upright row
3 sets

Pullups
4*6, 1e set -20kg

Freek
Spartiaat
Berichten: 117
Lid geworden op: 07 dec 2015, 22:22
Has thanked: 19 times
Been thanked: 53 times

Re: Mr. Univers' road to Mr. Universe!

Bericht door Freek » 13 jan 2017, 17:45

Derde attempt 200<3

Mitchel
Oud bestuur
Berichten: 758
Lid geworden op: 17 jan 2014, 00:50
Has thanked: 346 times
Been thanked: 214 times

Re: Mr. Univers' road to Mr. Universe!

Bericht door Mitchel » 14 jan 2017, 21:06

Zaterdag W9D4

Skwot
8*20
5*70
5*110
Riem
3*140
5*160
5*160
5*160
5*160
https://www.youtube.com/watch?v=-S13HFSnqqs
5*160
https://www.youtube.com/watch?v=QUipoOEOs5k
Nog steeds vol vertrouwen alle sets gehaald

Binch
2*5*20
5*40
5*60
3*80
5*90
5*90
5*90
5*90
5*90
https://www.youtube.com/watch?v=Jt_FMtBTji0
In het begin beetje geïrriteerde linkerbicep vd skwots, maar vanaf 2e werkset bijna geen last meer. Lijkt nog altijd redelijk hard te gaan.

Didlift like a sumo
5*70
5*110
5*150
riem
3*180
5*205
5*205
straps, want vanaf laatste rep glijdt stang beetje weg
5*205
https://www.youtube.com/watch?v=uPhQWLC1ToY
5*205
5*205
https://www.youtube.com/watch?v=14F788OY0X4
Mooie laatste rep wel. Deadlifts gingen met meer vertrouwen dan 5*5*200 vorige week, maar merk wel dat de vermoeidheid inslaat vanaf rep 4 bij de meeste sets.

Freek
Spartiaat
Berichten: 117
Lid geworden op: 07 dec 2015, 22:22
Has thanked: 19 times
Been thanked: 53 times

Re: Mr. Univers' road to Mr. Universe!

Bericht door Freek » 15 jan 2017, 13:56

Laatste rep, Strongmansumo 8-) , eerst deed ik dat ook nog wel eens, maar als je moet hitchen bij sumo trek je hem te snel van de grond af, take it slooowwww

Mitchel
Oud bestuur
Berichten: 758
Lid geworden op: 17 jan 2014, 00:50
Has thanked: 346 times
Been thanked: 214 times

Re: Mr. Univers' road to Mr. Universe!

Bericht door Mitchel » 16 jan 2017, 23:20

W10D1 met PhucBody

3s paused bench
2*5*20
5*50
3*70
5*80
5*87.5
5*87.5
5*87.5
https://youtu.be/EZIKQFGmnDU
Keurig wel

Deadlift
5*70
5*100
5*130
5*160
3*175
3*175
3*175
https://youtu.be/fJ4X2s_G_3A

Closegrip pulldown + cable sideraise
1 arm pulldown
Vbar pushdown + overhead triceps extions
Stretchroutine

Mitchel
Oud bestuur
Berichten: 758
Lid geworden op: 17 jan 2014, 00:50
Has thanked: 346 times
Been thanked: 214 times

Re: Mr. Univers' road to Mr. Universe!

Bericht door Mitchel » 18 jan 2017, 21:53

W10D2 de squats weer samen met PhucDoan

5s up/down squats
5*20
5*70
5*90
3*110
3*110
3*110

paused squat
5*60
5*90
5*120
riem
3*140
3*160
3*170
https://www.youtube.com/watch?v=YOlKfq2w-Rk
Zwaar wel. Gelukt ook.

SLDL
2*8*60
2*8*70

Shrugs
12*70
4*12*110

Strict ezbar curlz
8*bar+20kg
5*5*bar+30kg

Zaterdag ben ik wss brak en zwak, dus deze week vrijdagmiddag/avond mn zware 5*5 doen!

roelvanetten
Oud bestuur
Berichten: 132
Lid geworden op: 07 jan 2016, 20:42
Has thanked: 2 times
Been thanked: 33 times

Re: Mr. Univers' road to Mr. Universe!

Bericht door roelvanetten » 20 jan 2017, 14:53

jou squats gaan insane. Het lijkt alsof je traint op 80% van je capaciteit maat ;p

Mitchel
Oud bestuur
Berichten: 758
Lid geworden op: 17 jan 2014, 00:50
Has thanked: 346 times
Been thanked: 214 times

Re: Mr. Univers' road to Mr. Universe!

Bericht door Mitchel » 20 jan 2017, 15:03

roelvanetten schreef:jou squats gaan insane. Het lijkt alsof je traint op 80% van je capaciteit maat ;p
Jouw*[FACE THROWING A KISS]

Plaats reactie

Wie is er online

Gebruikers op dit forum: Majestic-12 [Bot] en 3 gasten