[:nl]
Hoe vaak per week moet ik trainen? Welke spieren moet ik wel en niet trainen, en hoe vaak? Hoeveel oefeningen moet ik doen? Waarom ga ik niet meer vooruit? Hoe krijg ik mijn ideale beachboy of bikini lichaam?
Spartacus geeft voor iedereen die geïnteresseerd is een gratis introductieclinic.
De introductieclinic geeft je overzicht over hoe je krachttraining voor je uiterlijk kan aanpakken. Begin je net of ben je al een tijdje bezig en kom je erachter dat je niet echt meer vooruitgang boekt, of dat het saai begint te worden om elke keer dezelfde oefeningen te doen, dan is deze clinic een grote aanrader.
In de clinic zullen de basics van krachttraining besproken worden. Er zal een introductie gegeven worden over hoe dit zich relateert aan voeding (om spiermassa aan te zetten of dat vet weg te werken) en ook zal het onderwerp trainingsschema’s aan bod komen.
- Hoe kan ik het beste mijn trainingsschema indelen en waarom?
- Wat moet ik doen voor mijn droomlichaam te krijgen?
- Hoe pas ik mijn voeding hierop aan?
- Waarom ga ik niet meer vooruit?
- Wat is het verschil tussen trainen voor mannen en vrouwen?
- Hoe kan ik trainen het beste combineren met mijn studentenleven en/of andere sporten?
- Wat zijn reële verwachtingen?
- Waarom lid zijn van Spartacus?
De clinic is gratis te volgen en zal plaatsvinden op de universiteit in zaal WZ105.
Tip: Neem pen en papier mee, zodat je aantekeningen kunt maken.
[:]
Over de spreker
Jeroen de Beer is lid van het eerste uur van Spartacus en deelt graag zijn kennis over zijn grootste passie: het werken aan zijn droomlichaam, oftewel bodybuilding. Er zijn weinig onderzoeken die hem ontgaan zijn over zowel krachttraining als voeding en daarbij moedigt hij anderen ook aan om kritisch naar de wetenschap te kijken. In de praktijk coacht hij ons aanstaande bikinicompetitor Chantal en werkt full-time als bodybuildfotograaf. Dit alles resulteert ook in zijn trainingsfilosofie: Waarom zou je je niet 100% inzetten en je tijd verspillen in de gym?
Geen lid?
Geen probleem! Onze theoretische clinics zijn gratis toegankelijk en zijn ideaal voor je om kennis te maken met onze vereniging. Ook je twijfelende vriend, vriendin of huisgenootje is natuurlijk welkom!